Su Zehirlenmesi

Blogolik Yazar tarafından 8 Mayıs 2017 tarihinde yazılmıştır.

Neden su içmeliyiz?

İnsan hayatının devamı için oksijenden sonra gelen en önemli maddedir. İçerisinde bulundurduğu kalsiyum; kas ve kemiklerde, magnezyum; metabolizmanın çalışmasına bağlı olarak vücudun enerji üretiminde, potasyum; vücudun su ve elektrolikit dengesinin sağlanmasında ve kalp ritminin düzenlenmesinde, florür; kemik ve diş sağlığında, sodyum ise hücrelerden kana veya kandan hücrelere madde geçişini sağlar.

Ne kadar tüketmeliyiz?

Yetişkin bir insanın günlük tüketmesi gereken su miktarının, vücut ağırlığının %3’üne yakın olması gerekir. Çocuklarda ise bu oran yetişkinlere göre iki katına kadar çıkabilir. 1 – 3 yaş aralığındaki çocuklar; 1.3 litre, 4 – 8 yaş aralığındaki çocuklar; 1.4 litre, 9 – 13 yaş aralığındaki kız çocuklarında 2.1 litre, erkek çocuklarında 2.4 litre, 14 – 18 yaş aralığındaki kız çocuklarında 2.3 litre, erkek çocuklarında ise 3.3 litre olmalıdır. 75 kilo olan yetişkin bir insanın da ortalama 2.25 Litre su içmesi gerekir.

Su hangi durumlarda zarar verir?

Günlük tüketilmesi gereken su ihtiyacı karşılanmadığında susuzluğa bağlı olarak gelişen bazı rahatsızlıklar olduğu gibi (sindirim bozuklukları, yüksek kolestrol, mesane ve böbrek problemleri, kilo problemleri, eklem ağrıları, cilt problemleri, kabızlık vb.) aşırı su tüketimine bağlı olan bazı rahatsızlıklar da mümkündür.

Su zehirlenmesi (hiperhidrasyon) bunun başlıca örneğidir. 2008 yılında 40 yaşındaki Jacqueline Henson, kilo verme amacıyla bir diyet programına girdiği sırada günde 4 litre su içtiği için birkaç saatte öldü. Aşırı su tüketiminin sebep olduğu terleme ile vücuttaki sodyum miktarı azalır, böbreklerde normalin üzerinde bir çalışma olur. Hücreler aşırı su sebebiyle şişer, şuur kaybı, baş ağrıları, bulantı ve kusma ile kendisini gösterebilir. Sonraki safhada ani şok ve ölüm ile de sonuçlanabilir. Bu rahatsızlık genellikle terlemeye bağlı yapılan sportif faaliyetlerde bulunan kişilerde veya kilo vermek maksadıyla spor yapan insanlarda görülür.

5 ay önce yazılmıştır.
EtiCanlar:
"Su Zehirlenmesi" bu yazı 8 Mayıs 2017 tarihinde saat 23:23 sularında "Faydalı Bilgiler" kategorisinde yayınlanmış olup "Blogolik Yazar" tarafından yazıldığı sanılmaktadır..Ve sayaçların yaptığı açıklamaya göre 15 kere okunduğu söylenmektedir..Ayrıca Henüz yorum yazılmamış bir konudur
  • FriendFeed'de Paylaş
  • Facebook'ta Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Bu Yazı Hakkında Birşeyler Demek İstermisiniz?





    Her Hakkım Saklıdır®™ Ben Bile Bulamadım :)
    izmit escort eskisehir escort samsun escort bursa escort ankara escort konya escort adana escort gaziantep escort kayseri escort izmir escort hatay escort
    yama indir