Bilgisayar Başında Uzun Süre Kalanlara Sağlık Önerileri Nelerdir? Bilgisayar başında fazla zaman geçiren kişilerin temel sorunlarından en önemlisi göz problemleridir.  Eğer gözünüzü bu gibi rahatsızlıklardan korumak istiyorsanız, bilgisayarı bir saat kullandıktan sonra en az on dakika dinlendirin. Göz egzersizleri yapın. Kullandığınız gözlük varsa bilgisayar başındayken mutlaka kullanın ve kesinlikle ihmal etmeyin.  Eğer bilgisayar başında bir saatten fazla oturduktan sonra başınız ağrımaya başladıysa bu da bir göz rahatsızlığı işareti olabilir. Doktorunuza başvurunuz. Bilgisayar başında çalışırken, eğer telefonla konuşmanız gerekirse bunu kulaklık aracılığıyla yapınız. Boynunuzu sağa veya sola esnetmeyiniz. Bu durum ilerde boyun fıtığı olmanıza sebep olabilir....

25 Kere Okundu

Erkek Ya Da Kız Çocukları Ölen Babanın Emekli Maaşını Ne Kadar Süre İle Alabilir? Erkek çocukları 5510 sayılı yasa gereği herhangi bir işe girip iş gücünü kazanmadıkları sürece, öğrencilik hayatı bitmişse 18 yaşına kadar, ortaokul seviyesinde 20 yaş, yükseköğrenime devam ederse 25 yaşına kadar yetim aylığı altına vefat eden baba ya da annenin maaşını alabilirler. Evlenme sebebiyle aylıkta kesinti yapılmaz. Kız çocuklarında ise 5510 sayılı yasa gereği herhangi bir işe girme durumunda maaş alma durumu olmadıkça ve evlilik yapmadıkları sürece yaş sınırlaması gözetmeksizin anne veya babadan aylık alabilirler. Evlenmesi sebebiyle kesilen aylık bir defaya mahsus olmak şartıyla evlenme ödeneği adı altında iki yıllık tutarı toplu olarak kız çocuklarına ödemesi...

56 Kere Okundu

Ölen Babanın Emekli Maaşını Kimler Alabilir? Gerekli şartların sağlanması doğrultusunda geriye kalan yakınları vefat eden sigortalının ölüm aylığını alabilirler. Prim, ödenen gün sayısı ve sigortalılık süresi vefat eden kişinin yeterli değilse yakınları tarafından toplam olacak şekilde ödeme yaparak vefat eden kişiden kesilmiş olan primler geri iade edilir. Ölüm Aylığı İçin Kaç Gün Gereklidir? Ölüm sigortası üzerinden aylık bağlanacaksa ölüm tarihinde yürürlükte olan mevzuat baz alınır. 5510 sayılı yasa ile en az 1800 gün olacak şekilde durumları mevzuatta belirtilen şartlara uygun olması halinde ölüm aylığı bağlanır. SSK 4a kapsamında bulunan sigortalı en az 5 yıl borçlanma yapmadan 900 gün prim ödemesi yapabilen yakınların yine mevzuata uygunluğuna...

77 Kere Okundu

Zayıflama SporlarıGoogle

11 ay önce tarafından yazılmıştır.

Zayıflama Sporları             Evinizde rahatlıkla uygulayabileceğiniz zayıflama sporları, bayanlarda basen sorunları ve erkeklerde ise göbek sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bunun için kendinize spor programı hazırlamalısınız. Bölgesel zayıflama mı yoksa kilo verme mi bunu belirlemelisiniz. Bu program dâhilinde düzenli bir şekilde uygulayacağınız egzersizler zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Bunun için günlük yarım saatinizi ayırmanız yeterlidir. Öncelikle göbek eritme programı ile göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Sırt üstü uzanın ve ayaklarınızı kaldırıp sağa sola dönüş yapın. Bu hareket özellikle bayanların genel sorunu olan selülit ve boyun kireçlenmelerine de faydalıdır. Bu hareketi 20 defa tekrarlıyoruz. Kalça eritmek için...

43 Kere Okundu

Meyve DiyetiGoogle

11 ay önce tarafından yazılmıştır.

Meyve Diyeti              Fazla kiloları olanlar ve bu kilolarından kurtulmak isteyen kişiler fazla kilolarından meyve diyeti ile kurtulabilmekteler. Meyve diyeti ile birlikte yağ ve karbonhidratlardan uzak durulacağı için zayıflama süreci de hızlanacaktır. Meyve diyeninde ilk üç gün kahvaltında dâhil olduğu öğlen ve akşam yemeklerinde yeşil elma, kivi, salatalık, ananas ve armut gibi meyveler tüketilmelidir. Kahvaltıda bir adet yeşil elmanın yanında bir kâse yağsız yoğurt ve şekersiz çay içilebilir. Öğlen yemeklerinde ise bir tabak az yağlı ya da yağsız haşlanmış pirinç tüketilmelidir. İkindi de ise bir fincan çay yanında iki adet kivi ya da salatalık tüketilmelidir. Bunun yanı sıra bir adet yeşil elma da yenilebilir. Akşam yemeklerinde ise haşlanmış be...

17 Kere Okundu
Her Hakkım Saklıdır®™ Ben Bile Bulamadım :)
mersin escort denizli escort kibris escort balikesir escort van escort bursa escort konya escort sivas escort izmir escort izmit escort eskisehir escort