Zayıflama SporlarıGoogle

1 hafta önce tarafından yazılmıştır.

Zayıflama Sporları             Evinizde rahatlıkla uygulayabileceğiniz zayıflama sporları, bayanlarda basen sorunları ve erkeklerde ise göbek sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bunun için kendinize spor programı hazırlamalısınız. Bölgesel zayıflama mı yoksa kilo verme mi bunu belirlemelisiniz. Bu program dâhilinde düzenli bir şekilde uygulayacağınız egzersizler zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Bunun için günlük yarım saatinizi ayırmanız yeterlidir. Öncelikle göbek eritme programı ile göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Sırt üstü uzanın ve ayaklarınızı kaldırıp sağa sola dönüş yapın. Bu hareket özellikle bayanların genel sorunu olan selülit ve boyun kireçlenmelerine de faydalıdır. Bu hareketi 20 defa tekrarlıyoruz. Kalça eritmek için...

4 Kere Okundu

Meyve DiyetiGoogle

1 hafta önce tarafından yazılmıştır.

Meyve Diyeti              Fazla kiloları olanlar ve bu kilolarından kurtulmak isteyen kişiler fazla kilolarından meyve diyeti ile kurtulabilmekteler. Meyve diyeti ile birlikte yağ ve karbonhidratlardan uzak durulacağı için zayıflama süreci de hızlanacaktır. Meyve diyeninde ilk üç gün kahvaltında dâhil olduğu öğlen ve akşam yemeklerinde yeşil elma, kivi, salatalık, ananas ve armut gibi meyveler tüketilmelidir. Kahvaltıda bir adet yeşil elmanın yanında bir kâse yağsız yoğurt ve şekersiz çay içilebilir. Öğlen yemeklerinde ise bir tabak az yağlı ya da yağsız haşlanmış pirinç tüketilmelidir. İkindi de ise bir fincan çay yanında iki adet kivi ya da salatalık tüketilmelidir. Bunun yanı sıra bir adet yeşil elma da yenilebilir. Akşam yemeklerinde ise haşlanmış be...

3 Kere Okundu

Bilgisayar ve Sağlık Teknolojinin her geçen gün hayatımıza daha fazla girmesiyle, hem evde hem de işyerlerimizde bilgisayar başında geçirdiğimiz vakit artmaktadır. Bunun sonucunda ise sağlık sorunlarımız ortaya çıkmakta, bu sağlık sorunlarına pratik çözümler aramaktayız. Uzun süre bilgisayar başında olanlara sağlık önerileri almak isteyenlere birkaç tavsiyede bulunmak istiyoruz. Eğer sizler de bilgisayar başında fazla vakit geçirenlerdenseniz, bu tavsiyeler sizin de işinize yarabilir. Bilgisayar Başında Fazla Vakit Geçirenlerin Genel Sağlık Sorunları Bilgisayar başında beş saat ve daha fazla zaman geçiren kişilerde göz ağrısı, baş ağrısı, boyun ağrısı, sırt ağrısı, stres, aşırı kilo, sigara veya alkol bağımlılığı gibi sorunlar görülebilmektedir. Bu sorunların...

2 Kere Okundu

Su İle ZayıflamakGoogle

2 hafta önce tarafından yazılmıştır.

Su İle Zayıflamak Su özellikle kilo vermek isteyen kişilerin bol miktarda tüketmesi gereken bir sıvıdır. Kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra bağırsakları yumuşatan, hücreleri yenileyen ve iç organları nemlendiren özellikte olması nedeniyle de hayati önem taşımaktadır. Genellikle uygulanan tüm diyetlerde uzmanlar bol su tüketilmesine büyük önem vermektedir. Su ile zayıflayanların yorumları dikkate alındığında su içmenin kilo vermede ciddi etkileri olduğu dikkat çekmektedir. Su ile zayıflama diyetinde genellikle meyve ve çorba ağırlıklı beslenmek gerekmektedir. Özellikle çilek ve ananas gibi bağırsakları çalıştıran meyveler bol miktarda tüketilmelidir. Özellikle sularınızı limon ile karıştırarak tüketmeye özen gösterin. Limonlu suyu aynı zamanda vücudunuzda ödem...

10 Kere Okundu

Kalori DiyetiGoogle

2 hafta önce tarafından yazılmıştır.

Kalori Diyeti               Artan kiloları nedeniyle çoğu kişi diyet programı araştırmalarına girmektedir. Bunun yanı sıra bazı kişiler yanlış diyet uygulayarak kilo kaybı yerine bazen daha fazla kilo alabilmektedirler. Bu nedenle öncelikle yapacağınız diyete karar vermeniz ve bu diyetin sizin için uygun olup olmadığını araştırmanız gerekmektedir. Sağlıksız bir şekilde verilen kilolar size rahatsızlık olarak geri dönmektedir. Bu nedenle kişiler halsiz düşmekte vücut sıvılarını kaybetmektedirler. Özellikle kilo kaybı yerine kas kaybı yaşayan bu kişiler kendilerini diyet sonrası oldukça halsiz hissetmektedirler. Kilolarınızdan kolay bir şekilde kurtulmak için kalori miktarınızı iyi ayarlamanız gerekmektedir. Sağlıklı bir şekilde yağlanmalardan kurtulmanız ancak...

9 Kere Okundu
Her Hakkım Saklıdır®™ Ben Bile Bulamadım :)
izmit escort eskisehir escort samsun escort bursa escort bursa escort konya escort adana escort gaziantep escort kayseri escort izmir escort hatay escort
yama indir