Erkekler Kilo Vermek İçin Neler Yapmalıdır?

Blogolik Yazar tarafından 19 Aralık 2017 tarihinde yazılmıştır.

Erkekler Kilo Vermek İçin Neler Yapmalıdır?

Her sabah düzenli olarak koşmak metabolizmayı hızlandıracağı için kilo vermeye yardımcı olur. Kahvaltı da proteinli ya da lifli besinler tüketmek gerekir.

Spor

Vücudumuzu düzene sokmak için spor salonunda bir hoca eşliğinde body, kardiyo yapılmalı bu hem sıkılaşmaya hem de kilo vermeye yardımcı olur.

Su

Günlük iki, iki buçuk litre su tüketimi kilo vermek için büyük bir etkendir.

Besin Değerleri

  • Beyaz ekmek yerine buğday ekmeği tüketilmeli.
  • Kalorisi az olan besinler tüketilmeli.
  • Karbonhidratlı besinler yerine proteinli besinler tercih edilmeli.
  • Gün içerisinde daha çok efor harcamak, bulunulduğu ortamda fazla oturmamak, olabildiğince hareketli olmak kilo vermede çok etkilidir.
  • Tüm bunlar metabolizmayı hızlandıracağından kilo vermeye yardımcı olur.
2 sene önce yazılmıştır.
"Erkekler Kilo Vermek İçin Neler Yapmalıdır?" bu yazı 19 Aralık 2017 tarihinde saat 01:25 sularında "Faydalı Bilgiler" kategorisinde yayınlanmış olup "Blogolik Yazar" tarafından yazıldığı sanılmaktadır..Ve sayaçların yaptığı açıklamaya göre 16 kere okunduğu söylenmektedir..Ayrıca Henüz yorum yazılmamış bir konudur
  • FriendFeed'de Paylaş
  • Facebook'ta Paylaş
  • Twitter'da Paylaş
  • Bu Yazı Hakkında Birşeyler Demek İstermisiniz?





    Her Hakkım Saklıdır®™ Ben Bile Bulamadım :)